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缓解痛经吃什么 推荐4大营养食谱:千亿体育

2021-02-22 00:45

本文摘要:天麻绍酒调味大鱼头材料:天麻12克中药店销售,大鱼头1个,绍酒30毫升2勺,生姜3片。做法:1、先洗天麻,大鱼头对面,去腮,洗。2、将生姜、绍酒放入调味杯中,再加入清水1500毫升,加入少许油,用砖墙隔水炖3小时即可。 3、最后出锅时加盐调味。芹菜牛肉粥材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐有点少。 做法:1、带芹菜洗,切末牛肉洗煮,切末。2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。3、煮粥时加入煮牛肉末,稍微煮一下,用水煮调味。

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天麻绍酒调味大鱼头材料:天麻12克中药店销售,大鱼头1个,绍酒30毫升2勺,生姜3片。做法:1、先洗天麻,大鱼头对面,去腮,洗。2、将生姜、绍酒放入调味杯中,再加入清水1500毫升,加入少许油,用砖墙隔水炖3小时即可。

3、最后出锅时加盐调味。芹菜牛肉粥材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐有点少。

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做法:1、带芹菜洗,切末牛肉洗煮,切末。2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。3、煮粥时加入煮牛肉末,稍微煮一下,用水煮调味。

效果:牛肉营养丰富,具有补充中益气、育脾胃等效果,芹菜中含有非常丰富的膳食纤维,两者专用,非常适合痛经者食用。糖姜汤材料:姜20克,枣15颗。调味料:糖50克。

做法:1、洗枣,去核生姜洗,切片。2、将糖、枣放入锅中,加入适量的清水,煎20分钟后,再加入生姜(切片),煎5分钟。

效果:糖、枣补气养血,温经活血生姜辛温有助于糖的力量。三者专门设置,限于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少的黑暗者。

益母草冷水枣材料:益母草20克,枣100克。调味料:糖20克。做法:1、将益母草、枣分成2碗,分别用650毫升洗30分钟。

2、将冷水的益母草放入砂锅中,用大火浸泡,用小火煮30分钟,用双层纱布过滤器,得到约200毫升的药液,用头煮。药渣特500毫升水,煎法同前,需200毫升药液,二次煮。

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3、分两次药液,放入煮锅中,浸泡枣,放入盆中,加入糖融化,冷水30分钟即可。效果:益母草可以活血去淤,枣可以白花养血,两者具有温经养血、去淤解热的效果,限于血虚寒凝型痛经者。


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