每一个女性都是会忧虑自身衰老，来到一定年龄以后，都是会时常地在脸部擦抹各种各样抗老、祛斑化妆品，为此来保持年老。殊不知，这不可以从表层上解决困难细胞凋亡难题。食材是一种神密的物品，不吃正确了能够永保年老。

美国雅虎女性网最近载文，发表权威专家汇总出带的最有利皮肤的5种食材。　　1．番石榴变软皮肤。

纽约市西奈山医科院皮肤病学专家教授德布拉·加莫曼答复，番石榴带有维他命C，有助护肤美白。在其中的鞣花酸等花青素化学物质可抵御人体自由基，维护保养角质层，进而用以皮肤柔美柔软光滑。

营养专家杰姬·纽布鲁日提议，每星期不可不吃一个番石榴。　　2．草莓防止皱褶。草莓中抗氧剂成分彻底高达别的一切食材。抗氧剂有助维护保养皮肤免受因为风吹日晒、心态工作压力或过多健身运动导致的氧自由基损伤。

专家认为，每日不吃草莓可防止因皮肤体细胞损伤而导致的皮肤脆化和皱褶猛增等难题。　　3．菠菜让皮肤更为牢固。《农业化学与食品化学杂志》发刊一项新的科学研究寻找，菠菜中常含相近的绿色植物营养元素、抗氧化性一氧化氮合酶，有助防止皮肤皮肤晒伤。

菠菜中的β胡罗卜素和叶黄素可提升 皮肤延展性。洋白菜也是有类似的具有。杰姬·纽布鲁日提议，每星期不可不吃3次菠菜或是洋白菜。

　　4．甜瓜滋养皮肤。甜瓜不但柔美美味，还带有维他命C、番茄素和钾。有助调整身体水分平衡，使体细胞得到 充份的营养成分，让皮肤更为滋养。

　　5．食用橄榄油让皮肤光亮。食用橄榄油没有有益身体健康的欧米伽—3油酸，可提高循环系统，使皮肤白里透红硬实。杰姬·纽布鲁日提议，每日不可进食一勺食用橄榄油。

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